Aumenta tu rendimiento físico
 
La alimentación de un deportista influye significativamente en su rendimiento físico. Una dieta adecuada antes, durante y después de un entrenamientoserá clave para optimizarlas reservas  y así mejorar sus resultados. Podemos considerar la dieta como un segundo entrenamiento.
 
Actualmente  los deportistas son más conscientes de la importancia de seguir una correcta alimentación. Es evidente,  que las necesidades cambian y es importante aportar los nutrientes correctos y en las cantidades  adecuadas.

Según el tipo de deporte que practiquemos veremos aumentadas unas necesidades u otras. Por ejemplo, en los deportes de baja intensidad el combustible preferido para la obtención de energía es la grasa y a medida que aumenta la intensidad, el cuerpo preferirá las reservas de glucógeno.
 
Además de aportar los nutrientes adecuados, para mejorar el rendimiento deportivo, es imprescindible  reparar los cambios fisiológicos que genera el ejercicio en nuestro cuerpo. Es evidenteque sometemos nuestro cuerpo a una situación de estrés, que genera una serie de alteraciones. Por ejemplo, hay un mayor número de reacciones oxidativas, por ello es aconsejabletomar más cantidad de frutas y hortalizas crudas para así aportar un mayor número de antioxidantes a nuestra dieta. Otros cambios fisiológicos que genera el ejercicio es un mayor impacto articular.  Conservar nuestras articulaciones en un buen estado nos ayudará apreservar nuestros músculos y huesos, y así conseguiremos mejorar nuestro rendimiento deportivo.
Algunos de los alimentos que cuidan nuestras articulaciones teniendo un papel antioxidante o antinflamatorio son la cúrcuma, naranjas, aceite de oliva, jengibre, frambuesas, moras, brócoli, frutos secos y pescado azul. Si a parte de la alimentación queremos tener la tranquilidad de que cubrimos todas las necesidades, o simplemente empezamos a tener molestias, un buen aliado puede ser el RS7. En el mercado hay muchos complementos alimenticios destinados a esta función, peroninguno con una formula tan completa.

El RS7 es un complemento alimenticio de última generación que ayuda a reforzar y nutrir las articulaciones. Por su completa formula estáindicado tanto para prevenir como para mejorar posibles lesiones. Nos ayuda a lubricar nuestras articulaciones y conservar nuestros cartílagos, tendones y tejidos.



Mercè Porret Balañá
Dietista-Nutricionista especializada en Nutrición Deportiva